do pracy

chyba do domu jedzie ja od 8 do 22 pewnie w pracy, ale jak wrócę zmęczony a mnie wk***i to naprawdę może być różnie

[...] gdzieś z 2,5 bo przyśpieszyło by to bardzo chyba całość ale suma sumarum sam nie jestem co do tego przekonany bo 6 razy cardio i 4 razy trening męczy mnie jednak no i mniej śpię bo pracy mam trochę więcej. ktoś ma jakieś przemyślenia? jak byście zrobili. redu mam mieć krótką do 3 miechów żeby zobaczyć co się udało a co nie i potem znowu masa.

[...] itd.Tylko nie za mocno.(żadnego na siłę ,czy tam utFardzania }:-( (w razie czego w kasku) Drugi element,to też oczywiście uniki,by wogóle nie dać sie trafić.Pamietaj o pracy nóg.Ludzie pamietaja o unikach głową,a przecież gdy odchylasz się ,to musisz też dobrze pracować na nogach,bo tak wystawiasz korpus... Obrona poprzez ustawienie...Jeśli [...]

[...] wyraźnie widać że jest coraz lepiej. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-02-08 20:57:23 Dopiero zajrzałem po dłuższej przerwie. powtarzam, odnajdź motywacje do większej pracy bo jak stoisz w miejscu to tak naprawdę się cofasz. Gwid - czytaj ze zrozumieniem %-) z tygodnia na tydzień biegnę szybciej i sam jestem tym zaskoczony. Jest powolutku [...]

Jesli do kwietnia bedziesz mial czas na w miare regularne cwiczenie i zbilansowana diete to odpusc cykl,bo w pracy nie zredukujesz tylko wszystko poleci na leb na szyje...min cykl to 8tyg,do tego ze 3-4tyg odbloku co daje 12tyg czyli ile Ty masz na cwiczenie i dobre jedzenie,pozniej odpuscisz,poluzujesz i bedzie gorzej niz jest teraz

z tym puchnieciem, to chodzi mi bardziej o powiekszenie sutkow niz o jego sama wypuklosc. na silownie nie chodze wogole juz, wiec jakies nadwyrezenie odpada, no jedynie w pracy gdzies moze, ale to imo takie szukanie problemu na sile :d bo tak jak mowilem ten bol jest specyficzny i raczej sie nie myle ze to gino troche z tym prechodzilem wiec cos [...]

Jak to co%-) Czekam w pracy aż ostatni goście wyjdą i atakuję na plecy(Wedle tej rozpiski tygodniowej którą podałeś na początku w temacie Aksela, dzisiaj wypadają plecy). Wrzucę dzisiaj kilka lżejszych niż zawsze ciągów i wiosłowań. Do tego na każdym treningu staram się układać pod sztangę na ławce żeby sie rozciągać i przyzwyczajać do pozycji.

Bleee. :-D Rodzice mi opowiadali (ja tego nie pamiętam) jak chodziłam do przedszkola i sąsiadka (tzw. babcia), która się mną opiekowała do czasu przyjścia rodziców z pracy podała na obiad rosół z sercem (rodzice mi nie dawali podrobów jak byłam mała) i powiedziała "ja tego g***na żreć nie będę" %-)

Bleee. :-D Rodzice mi opowiadali (ja tego nie pamiętam) jak chodziłam do przedszkola i sąsiadka (tzw. babcia), która się mną opiekowała do czasu przyjścia rodziców z pracy podała na obiad rosół z sercem (rodzice mi nie dawali podrobów jak byłam mała) i powiedziała "ja tego g***na żreć nie będę" %-) Eeee no serduszka i zoladki dobre są:-D Gó*** [...]

[...] dosyc mocno wplywa na trudnosci ze zrzuceniem kilogramow, dlatego wracam do najlepszego forum, najlepszych porad jakie tu mozna znalezc, porzadnych rozpisek i do ciezkiej pracy, ktora przynosi efekty. Oczywiscie bede bardzo wdzieczna za jakiekolwiek wskazowki, jednak rozumiem, ze zniknelam na dlugi czas z forum, mialam sporo powodow, nie [...]

[...] mogą trochę częściej od innych mówić prawdę w tej kwestii;) http://www.youtube.com/watch?v=aEW-CjvR84Y Co do postów powyżej to się zgodzę. Gdziekolwiek nie jestem- w pracy, na stażu, na uczelni- to jak przechodzi na temat diety, to wszyscy TAK PYERDOLĄ, że naprawdę cały czas mam ochote każdemu po kolei powiedzieć- "g.ówno wiesz i dlatego [...]

[...] dziwna tradycję i zjadłam pączki, domowe, pierwsze od 5 czy 6 lat. Była z tego powodu szczęśliwa :-) Dzisiaj mam nadzieję, że dotrę na siłownię, jeśli uda mi się wyjść z pracy w ciągu następnych 2-2.5 godzin, bo byłam tylko raz w tym tygodniu! Jeśli nie wyjdę wcześniej, to chyba sobie odpuszczę. Bardzo ciężki był to tydzień i jestem mega [...]

[...] się w USA. Tam jest hajs i tam jest poziom. Wszyscy tam jadą. Tam jest generalnie taka kultura. Nie zrozumiesz tego jako europejczyk. To jest trochę tak jak z kablowaniem w pracy. W stanach robi się to nagminnie. Nie, dlatego, że się nie lubią tylko u nich po prostu piętnuje się obijanie w robocie nawet, jeśli ktoś sam to robi. Hipokryzja? [...]

[...] jak się pochorowałem pracuje codziennie i wczoraj zacząłem odczuwać zmęczenie :-/ pracuję zawsze minimum 10h a wczoraj jeszcze musiałem wejść w rolę masażysty u siebie w pracy bo wszyscy się pochorowali, dawno nie masowałem i powiem szczerze że trening przedramion mam z głowy na jakiś czas %-) Dziś znowu od 10 do 10 i już się boje tego dnia [...]

Moze faktycznie przerwa od treningu dobrze Ci zrobi skoro jestes tak wymeczony po pracy %-) Co do kreatyny to wrzucilbym dopiero po jakims czasie jak juz wrocisz do formy ;-)

glownie chodzi oto zeby po pracy dawala kopa ,checi do cwiczen,do tej pory bylo ax super size,riperd freak,no xplode ,od ostatniej przedtrengowki minelo 6 miesiecy

my nie wpyerdalamy morfiny z deka na nocnej zmianie w pracy jako ochroniarz w szkole ktora nie jest zwykla szkoła i nie my jezdzimy do RADOMIA %) my zyjemy ale to ty masz zycie! zycie na krawedzi :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-17 20:08:15 THUG Life/-)_ co do szkoły, to jest szkoła z internatem, stąd dozorca nocny Zmieniony przez - [...]

Moją pracą jest obrazek wykonany w programie do obróbki graficznej. Chciałbym zaznaczyć że część użytych w w/w pracy graficznej: nazw, obrazków, grafik, zdjęć, symboli, znaków towarowych jest własnością Hi-Tec Nutrition, i w związku z tym zrzekam się praw autorskich :-) © Hi-tec SFD/Images/2015/7/27/c5139252396341a3aa7a0cc248626589.jpg [...]

[...] siłę 5x5 RAMPA/BillStar. Na pewno nie jestem znawcą, ale na mnie podziałało. Jeżeli zależy Ci na sile w WL to dojdziesz takim sposobem do dobrego wyniku mniejszym nakładem pracy niż w tym samym czasie stosując splity, czy inne treningi dla zaawansowanych. Uważam też, że "dzienniki Wzorka" nie są jeszcze dla Ciebie. Odpuść "dzień maksymalnej [...]

[...] i lekkie cardio, dziś wieczorem wpadnę na szybki trening :-) mam dziś pierwszy wolny dzień od 3 tygodni, ładuję akumulatory jak tylko się da bo od jutra znowu maraton w pracy, mam nadzieję że tylko 1,5 tygodniowy ale to różnie bywa. Wrzucam jeszczę foto ostatnich posiłków, to dla tych którzy są na redukcji i chodzą głodni... chociaż mimo [...]